planning pour la Période de transition 2015 - 2016

Bon Jour à tous!

La dernière semaine de cours  pour cette année 2015 est déjà là.

Ce mercredi  2 décembre, sera l’occasion d’offrir, faire découvrir ou partager une séance de Yoga avec vos amis. La séance est gratuite.  

Comme l’an passé,  suivra un repas convivial pris au restaurant de l’hôtel.

Chacun paiera son repas et l’association « SENS »  offrira les boissons.

Merci de confirmer votre intention de dîner avec nous afin de prévenir le restaurant.

Planning  des Cours de Yoga, Pendant la période de transition 2015-2016

Lundi 30 novembre  2015	17h 30  Royal Tahitien     Pirae
Mardi 1er décembre  2015 à 17h30	17h 30  Ecole Fare Vaa    Mahina
Mercredi 2 décembre 2015	17h 30 - 18h 45 Séance gratuite ouverte  à vos amis au RT 19h Repas  au restaurant du Royal Tahitien Inscrivez-vous pour le repas
Jeudi 3 décembre 2015	17h30   Ecole Fare Vaa    Mahina
Vendredi 4 décembre  2015	Suspension des cours
Dimanche 3 Janvier 2016	6 :00     Salutation au Soleil Pointe Venus à Mahina
Lundi 4 Janvier  2016	Reprise des cours hebdomadaires, horaires habituels
Dimanche 17 Janvier 2016	9h  -  15h     Stage Yoga de l’Energie  à Mahinarama

Préparez votre prochaine année en choisissant de pratiquer le Yoga régulièrement tous les jours en pleine conscience. avec respect et bienveillance envers vous-même en pleine conscience. 

Les périodes de la journées les plus propices étant le matin ou la soirée.

le matin: 

Les mouvement tibétains, salutations au soleil. posture du guerrier. triangle. Kapalabathi, méditation vous dynamiserons.

Le soir:

 demi-lune, triangle, arbre, chandelle, posture sur la tête, torsions sur le dos respiration alternée. Méditation et relaxation vous prépareront à un sommeil paisible et ressourçant.

OM - SAT - CHIT - ANANDA 

énergie de l'Univers - réalité de l'Univers - conscience de l'Univers - Félicité

stage du dimanche 22 Novembre: élément "air"

 9h à 15h 

 à Mahinarama

stage animé par Isabelle GONTIER

Sentir, ressentir, vivre l’élément  « air » dans le mouvement, le corps, les postures, l’alimentation, les émotions, la respiration, la méditation, la relaxation…

Une journée pour  équilibrer VATA, l’un des trois Doshas qui constituent  notre énergie vitale.

Chemin vers la joie, l’harmonie et la paix

Cette journée sera aussi l'occasion d'approcher  et d'approfondir la notion de VATA.

L’Ayurveda, système philosophique et médecine traditionnelle de l’Inde, décompose l’énergie vitale en trois DOSHAS : Vata, Pitta et Kapha.

Selon l’Ayurveda, chacun de nous a une constitution unique dirigée, à des degrés variés, par les trois Doshas et pour la plupart, nous sommes gouvernés par un (parfois deux) Dosha dominant.

VATA, le vent ou le souffle est constitué des éléments AIR  et  ETHER

• L’ « AIR » représente  le mouvement, l’agilité, l’adaptabilité sur tous les plans : physique, émotionnel et mental.
• L’ « ETHER» représente l’espace, liberté.

Lorsque VATA équilibré, nous devenons vibrant, vivant, enthousiaste, flexible, imaginatif, sensible, extraverti, nous communiquons facilement. La joie, l’harmonie et la paix peuvent alors trouver place en soi.

Le déséquilibre de Vata entraîne un déséquilibre des deux autres doshas. Il est essentiel d'harmoniser Vata, chacun en fonction de sa propre nature.

L’excès Vata peut se  manifester  par une humeur changeante, une peau sèche, une perte de poids, constipation,, insomnie, dispersion, nervosité, sentiment de confusion, de tristesse, d'insécurité, perte de créativité.

Le manque Vata se manifeste par : sentiment d'épuisement, somnolence, engourdissement, , dépression.

                                                                             

VATA est stimulé par les flexions arrière

CHAKRASANA     

VATA est apaisé par  les flexions avant

 PASCHIMOTTANASANA

Horaire : 9h à 15h

Lieu : Mahinarama. Lotissement Hiti Raa Mahana.

Tarif : 8000xpf (repas végétalien compris). Nombre de participants limités à 6

Contact : Isabelle GONTIER 87 76 15 40

séance découverte

vendredi 13 novembre 2015, journée mondiale du diabète,

L'évènement EA'ttitude diabète  se déroulera dans les jardins de Paofai,

Mot d’ordre général : éduquer à une alimentation équilibrée et inciter  à pratiquer d'une activité physique.

Dans ce cadre, j’animerai un cours de yoga  accessible à tous et gratuit.

De 17h à 18h

Venez nous rejoindre pour cette animation. Ce peut être l’occasion de faire découvrir le Yoga à vos amis.

Merci à tous.

Isabelle

Pour le Yoga: Tenue de sport, pied nus + un tapis ou Peue ou Pareo

1er Novembre Salutations au Soleil et méditation pour la terre

Notre rendez-vous mensuel pointe Vénus  aura lieu le 1er Novembre

Gratuit et ouvert à tous.
Rejoignez-nous sans hésitation. Si les exercices physiques vous semblent difficiles, votre participation, par votre seule présence  à l'éveil du jour, vous remplira de joie et lumière.

Nous nous installons sur le sable à la pointe, face à l'océan et au soleil levant

Nous commencerons à 6h

• Un échauffement guidé.
• Des Salutations au Soleil, chacun à son rythme
• une méditation pour la terre
• Fin vers 7h
• Ensuite Partage et échange autour d'un thé, fruits..

stage du dimanche 18 octobre 2015: élement Feu

De 9h à 15h

A Mahinarama

Avec Isabelle Gontier

 Yoga qui éveille la conscience à l’élément feu qui sera dynamisé puis équilibré.

·       Cette journée propose 

•      SURYA NAMASKAR,en chantant un mantra à chacune des  douze postures. Le salut au soleil devient alors Hymne à la vie sur terre et méditation en mouvement.
•         Postures, respirations, mudra, Yoga des yeux, lectures, méditation et relaxation seront un chemin vers notre lumière  intérieure.

Tarif : 8000 xpf  (repas végétalien inclus). 6 personnes maximum

    

L’élément FEU, c’est l’énergie d’action, de jaillissement et d’éveil.

Dans la culture chinoise l’élément feu correspond à l’énergie de printemps.

Agni Dieu du feu se présente sous trois formes

 le feu, la foudre et le soleil.

Les deux chakras associés à l’élément feu sont Manipura et Ajna

Manipura: situé au niveau du plexus solaire symbolise le feu de l’action, la transformation.

Nos muscles, réservoirs d’énergie, dans leur action dégagent de la chaleur et la pratique du yoga nous permet d’éveiller la conscience au système musculaire liée à l'énergie feu.

Ajna : situé au niveau du front, la qualité d’Ajna est d’engendrer sa lumière sur tous les centres et de les rendre visibles intérieurement. Lumière qui dissipe l’illusion de la dualité pour laisser place à un sentiment de joie, de plénitude, de paix, de liberté et d’unité.

Toutes les postures du guerrier stimulent Manipura,

l'énergie Feu, énergie jaillissante, de joie, d'action et de transformation.

Surya Namaskar

Notre rendez-vous mensuel à la pointe Vénus

Dimanche 4 octobre de 6h à 7h

pour pratiquer, chacun à son rythme Surya Namaskar, face au soleil levant, au son des vagues

Ensuite la relaxation sera guidée par Isabelle GONTIER.

Evènement ouvert à tous et gratuit.

Les débutants sont les bienvenus.

Pointe Vénus entre 6h et7h

Stage dimanche 20 septembre - Thème: l'eau

L’eau est un élément essentiel à la vie

La vie est liée à l’eau et l’eau à l’inconscient

Ce stage est une invitation à revenir vers l’intérieur, vers des plans plus profonds, plus larges, à notre essence de vie.

Libérer les articulations du bassin et le bas du dos. Ressentir sa musculature profonde. Equilibrer l'énergie "Reins - Vessie" par  un Yoga lent et fluide, dans la lumière, dans l’amour de nous-même et des autres.

posture de la tortue

Svadhisthana, chakra du bassin associé à l'eau, est le chakra de la créativité.

Les cristaux de neige ont six pétales.,  comme  Svadhisthana.... 

nombres de places limité à 6 personnes: la journée: 8000xpf (repas végétalien inclus)
Pensez à vous inscrire. par mail : isabellegontier54@gmail.com ou tel: 87 76 15 40

programme de la journée de stage