La pratique du Yoga participe activement au mieux être des employés et des cadres aux prises avec les difficultés de la vie corporative.
Beaucoup trop d'individus en milieu de travail précisent que leur niveau de stress est élevé. Afin d'éviter le surmenage, il est nécessaire d'apprendre à gérer son niveau de stress.
La gestion et la réduction du stress prennent racine dans un esprit calme, condition essentielle pour pouvoir prendre le contrôle de sa vie, tant aux niveaux personnel que professionnel.
Des techniques de Yoga simples ouvrent la porte à cette sérénité.
Par sa recherche permanente d'état d'unité et de développement personnel, le Yoga, par essence, trouve tout naturellement sa place au milieu des autres techniques de coaching. En effet, en renforçant le corps et en libérant le mental de ses tensions quotidiennes, il permet au pratiquant de mieux se positionner dans sa vie de tous les jours.
La pratique du Yoga permet à chacun d'introduire dans sa vie un temps de pause et de silence. Le travail du corps et du souffle lié au mental, tend vers la détente et la concentration. La sensation de bien être est immédiate. Au bout d'une année de pratique (au minimum une heure par semaine), un bienfait est ressenti au niveau du dos et des articulations. La respiration, la souplesse et le contrôle du stress s'améliorent.
A long terme, le Yoga contribue à un développement harmonieux de la personnalité et les participants atteignent un niveau satisfaisant d'équilibre physique et psychique.
A qui s'adresse le Yoga en entreprise?
Le Yoga s'adresse à tous, souples et moins souples, jeunes et moins jeunes.
L'enseignant adapte sa pratique au groupe et propose des exercices accessibles à chacun.
Si les problèmes de santé n'empêchent pas la pratique du Yoga: certains exercices seront peut-être à éviter. N'hésitez pas en cas de doute à en parler à l'enseignant.
La séance de Yoga est un moment privilégié et s'aborde en toute confiance. Reconnaître et accepter les limites de l'instant présent sans aucun jugement permet d'établir l'harmonie entre le corps et le mental.
Comment pratiquer le Yoga en entreprise?
Une pièce calme, aérée et environ deux mètre carrés par personne sont nécessaires.
Le yoga se pratique pieds nus avec des vêtements souples et confortables et un tapis permettant de s'allonger au sol.
Chaque séance dure une heure environ et avant le repas si possible.
Un horaire hebdomadaire régulier est préférable et se définit selon votre disponibilité.
Il est également possible d'organiser des stages.
N'hésitez pas à prendre contact avec Isabelle GONTIER
vini+689 87 76 15 40 ou par E-mail: isabellegontier54@gmail.com
