Les cinq mouvements tibétains

Chaque matin avant le petit déjeuné, la pratique régulière des cinq mouvements tibétains  développera votre vitalité. Une pratique énergétique.....Faites en l'expérience.
Suivez votre rythme.
Répétez chaque mouvement le même nombre de fois. (21 fois est le nombre maximum)
Bonne pratique

Paix, Amour et Lumière pour tous

"Ce n’est pas dans le monde extérieur

que vous trouverez la paix.
Creusez au plus profond de vous-même

et vous trouverez la perle inestimable."

Ma ananda mayi

Prenons le temps de méditer.
Comme introduction à la méditation,  un mantra merveilleux, à écouter ou chanter

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu (Chant)

"Que tous les êtres, de tous les plans de l'existence, trouvent bonheur et paix"

https://www.youtube.com/watch?v=fA3ZZOvd7yo