planning pour la Période de transition 2015 - 2016

Bon Jour à tous!

La dernière semaine de cours  pour cette année 2015 est déjà là.

Ce mercredi  2 décembre, sera l’occasion d’offrir, faire découvrir ou partager une séance de Yoga avec vos amis. La séance est gratuite.  

Comme l’an passé,  suivra un repas convivial pris au restaurant de l’hôtel.

Chacun paiera son repas et l’association « SENS »  offrira les boissons.

Merci de confirmer votre intention de dîner avec nous afin de prévenir le restaurant.

Planning  des Cours de Yoga, Pendant la période de transition 2015-2016

Lundi 30 novembre  2015	17h 30  Royal Tahitien     Pirae
Mardi 1er décembre  2015 à 17h30	17h 30  Ecole Fare Vaa    Mahina
Mercredi 2 décembre 2015	17h 30 - 18h 45 Séance gratuite ouverte  à vos amis au RT 19h Repas  au restaurant du Royal Tahitien Inscrivez-vous pour le repas
Jeudi 3 décembre 2015	17h30   Ecole Fare Vaa    Mahina
Vendredi 4 décembre  2015	Suspension des cours
Dimanche 3 Janvier 2016	6 :00     Salutation au Soleil Pointe Venus à Mahina
Lundi 4 Janvier  2016	Reprise des cours hebdomadaires, horaires habituels
Dimanche 17 Janvier 2016	9h  -  15h     Stage Yoga de l’Energie  à Mahinarama

Préparez votre prochaine année en choisissant de pratiquer le Yoga régulièrement tous les jours en pleine conscience. avec respect et bienveillance envers vous-même en pleine conscience. 

Les périodes de la journées les plus propices étant le matin ou la soirée.

le matin: 

Les mouvement tibétains, salutations au soleil. posture du guerrier. triangle. Kapalabathi, méditation vous dynamiserons.

Le soir:

 demi-lune, triangle, arbre, chandelle, posture sur la tête, torsions sur le dos respiration alternée. Méditation et relaxation vous prépareront à un sommeil paisible et ressourçant.

OM - SAT - CHIT - ANANDA 

énergie de l'Univers - réalité de l'Univers - conscience de l'Univers - Félicité

stage du dimanche 22 Novembre: élément "air"

 9h à 15h 

 à Mahinarama

stage animé par Isabelle GONTIER

Sentir, ressentir, vivre l’élément  « air » dans le mouvement, le corps, les postures, l’alimentation, les émotions, la respiration, la méditation, la relaxation…

Une journée pour  équilibrer VATA, l’un des trois Doshas qui constituent  notre énergie vitale.

Chemin vers la joie, l’harmonie et la paix

Cette journée sera aussi l'occasion d'approcher  et d'approfondir la notion de VATA.

L’Ayurveda, système philosophique et médecine traditionnelle de l’Inde, décompose l’énergie vitale en trois DOSHAS : Vata, Pitta et Kapha.

Selon l’Ayurveda, chacun de nous a une constitution unique dirigée, à des degrés variés, par les trois Doshas et pour la plupart, nous sommes gouvernés par un (parfois deux) Dosha dominant.

VATA, le vent ou le souffle est constitué des éléments AIR  et  ETHER

• L’ « AIR » représente  le mouvement, l’agilité, l’adaptabilité sur tous les plans : physique, émotionnel et mental.
• L’ « ETHER» représente l’espace, liberté.

Lorsque VATA équilibré, nous devenons vibrant, vivant, enthousiaste, flexible, imaginatif, sensible, extraverti, nous communiquons facilement. La joie, l’harmonie et la paix peuvent alors trouver place en soi.

Le déséquilibre de Vata entraîne un déséquilibre des deux autres doshas. Il est essentiel d'harmoniser Vata, chacun en fonction de sa propre nature.

L’excès Vata peut se  manifester  par une humeur changeante, une peau sèche, une perte de poids, constipation,, insomnie, dispersion, nervosité, sentiment de confusion, de tristesse, d'insécurité, perte de créativité.

Le manque Vata se manifeste par : sentiment d'épuisement, somnolence, engourdissement, , dépression.

                                                                             

VATA est stimulé par les flexions arrière

CHAKRASANA     

VATA est apaisé par  les flexions avant

 PASCHIMOTTANASANA

Horaire : 9h à 15h

Lieu : Mahinarama. Lotissement Hiti Raa Mahana.

Tarif : 8000xpf (repas végétalien compris). Nombre de participants limités à 6

Contact : Isabelle GONTIER 87 76 15 40

séance découverte

vendredi 13 novembre 2015, journée mondiale du diabète,

L'évènement EA'ttitude diabète  se déroulera dans les jardins de Paofai,

Mot d’ordre général : éduquer à une alimentation équilibrée et inciter  à pratiquer d'une activité physique.

Dans ce cadre, j’animerai un cours de yoga  accessible à tous et gratuit.

De 17h à 18h

Venez nous rejoindre pour cette animation. Ce peut être l’occasion de faire découvrir le Yoga à vos amis.

Merci à tous.

Isabelle

Pour le Yoga: Tenue de sport, pied nus + un tapis ou Peue ou Pareo